Sağlık Bilgi Kaynağı

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi) Nedir?

0 141

Sosyal durumların bazılarında gergin hissetmek normal kabul edilir. Yeni bir randevu ya da sunum yapmak gibi bir eylem kişilerin heyecanlanmalarına neden olabilir. Fakat sosyal anksiyete bozukluğunda ya da bir diğer ismiyle sosyal fobide günlük etkileşimler daha farklı hissetmeye sebep olurlar. Önemli düzeyde endişe, korku, öz bilinç ve utanç hissedilebilir. Çünkü bu kişiler diğer insanların kendilerini incelemelerinden ya da yargılamalarından korkarlar.

Anksiyete bozukluğu durumunda stres faktörü korku ve kaygıyı beraberinde getirerek yaşamı etkileyen kaçınmaların olmasına yol açar. Stresin şiddetli olması günlük yaşamı, okulu ve iş hayatını, diğer tüm aktiviteleri etkileyebilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu zihinsel bir sağlık sorunudur ve kroniktir. Fakat psikoterapi sayesinde hastalıkla başa çıkabilmeyi öğrenmek mümkündür. Benzer şekilde ilaç almak kişilerin güven kazanmalarını sağlar ve diğer kişilerle etkileşim kurabilme yeteneğinin geliştirilmesinde yardımcı olur.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi) Belirtileri

Sosyal kaygı bozukluğunun belirtileri arasında utangaçlık ve rahatsızlık hissi yer alır. Ancak bu belirtiler her zaman sosyal kaygı bozukluğunu işaret etmezler. Özellikle çocuklarda bu belirtilerin olması sosyal kaygı bozukluğunu tam olarak ifade eden bir durum değildir. Çünkü sosyal durumlardaki konfor düzeyleri kişilerin özelliklerine ve yaşamdaki deneyimlerine göre değişiklik göstermektedir. İlgili Link: Bipolar Başlangıcı Belirtileri

Sosyal kaygı bozukluğu sıradan şekilde tabir edilen stres şeklinde değildir. Aksine sosyal kaygı bozukluğunda günlük işleyiş, okul, iş ve diğer aktiviteler etkilenir ve korku ile endişe boy gösterir. Sosyal anksiyete bozukluğunun başlaması tipik olarak gençlik yıllarının başında ya da ortalarındadır. Fakat kimi zaman küçük çocuklarda ya da yetişkinlerde de başlama görülebilir.

Duygusal ve Davranışsal Belirtiler

Sosyal anksiyete bozukluğundaki belirtiler ve semptomlar kalıcı olabilirler. Bu belirti ve semptomlar şunlardır:

  • Yargılanma korkusu
  • Kişinin kendisini utandırmaktan ya da küçük düşürmekten dolayı endişede hissetmesi
  • Yabancı kişilerle etkileşimde ya da konuşmada korku duymak
  • Diğer insanların endişeyi fark edeceğini düşünerek bu durumdan korkmak
  • Kızarma, titreme, terleme ya da sesin titremesi gibi utanmaya yol açabilen fiziksel semptomların korkusu
  • Hissedilen utanç korkusundan kaynaklı olarak diğer insanlarla konuşmaktan kaçınmak ya da herhangi bir eylemde bulunmamak
  • İlgi odağı olunabilecek durumlardan kaçmak
  • Korkulan herhangi bir faaliyetten ya da olaydan dolayı kaygı duymak
  • Kaygıyı ve korkuyu yoğun şekilde hissetmek ve bu duygularla sosyal durumlara katlanmak
  • Sosyal durumlardan sonra sürekli performans analizi yapmak ve kusur bulmak için zaman harcamak
  • Sosyal durumlarda olumsuz deneyimler meydana geldiğinde hep en kötü sonuçların olacağını beklemek
  • Çocuklarda ortaya çıkan semptomlar farklı şekillerde olabilir. Yetişkinlerle ya da akranlarla etkileşimlerde problem yaşanır. Etkileşim kaygılarından dolayı ağlama, öfke nöbetleri geçirme, ebeveynlere sarılma ya da sosyal durumlarda konuşmama gibi durumlar oluşabilir.
  • Performans tipi sosyal anksiyete bozukluğunda sadece toplumda konuşma esnasında ya da herhangi bir performans sergileme anından yoğun şekilde endişe ve korku duyulur. Ortaya çıkan korku ve kaygı durumu diğer sosyal etkileşimlerde mevcut olmayabilir.
Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir
Sosyal Fobi Belirtileri

Fiziksel Belirtiler

Sosyal kaygı bozukluğunda kimi zaman fiziksel belirti ve semptomlar ortaya çıkabilir. Fiziksel olarak ortaya çıkan belirti ve semptomlar şunlardır:

  • Hızlı nabız
  • Kızarma
  • Titreme
  • Terleme
  • Mide bulantısı
  • Düzenli nefes alamama
  • Baş dönmesi ya da bayılma
  • Kararsızlık
  • Kas gerginliği

Ortak Sosyal Durumlardan Kaçınma

Sosyal anksiyete bozukluğunda günlük yaşantıda oldukça zor deneyimler meydana gelebilir. Bu deneyimlere dayanmak son derece zordur. Meydana gelebilecek durumlar şunlardır:

  • Yabancı olan kişilerle etkileşimde bulunamamak
  • Partilere ya da sosyal toplantılara dahil olamamak
  • Okula ya da işe gidememek
  • Konuşmalara başlayamamak
  • Göz teması kuramamak
  • Arkadaşlık yapamamak
  • İnsanların var olduğu odaya girememek
  • Alınan herhangi bir eşyayı mağazaya iade edememek
  • Diğer insanların önünde yemek yiyememek
  • Umumi tuvaletleri kullanamamak

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi) Başa Çıkma ve Destek

Bazı yöntemler kaygıları hafifletmeye ve sosyal anksiyete bozukluğuyla başa çıkmaya yardımcı olurlar. Uygulanabilecek yöntemler şunlardır:

  • Kişiler aileleriyle ve arkadaşlarıyla düzenli şekilde temas kurmalıdırlar.
  • İnternet tabanlı destek gruplarından birine katılım sağlanabilir. Ancak yerel ve saygın olmasına dikkat edilmelidir. Bunun yanı sıra topluluk karşısında konuşma becerilerini geliştirmede yardım sunan eğitim gruplarına katılım sağlanabilir.

Bu baş etme yöntemleri zaman içerisinde semptomların azalmasını sağlayabilirler. Ya da nüksetmeyi önlemede yardım sağlarlar. Kişiler kendilerine endişeli anların geçeceğini, endişelerin çok kısa sürdüğünü, genel olarak endişe duyulan ortamların çok nadir olduğunu hatırlatmalıdırlar. İlgili Link: Uyku Bozukluğu Nedir? Uyku Bozukluğu Tedavileri

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.